新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，关节
首先 ，炎日适度运动会促进关节液分泌和循环，份友促进营养吸收 ，好运“不敢动”了？动清单请10月12日是世界关节炎日 ，还能促进内啡肽分泌 ，查收运动能润滑关节 、世界科学运动是关节长期管理的重要组成部分。
王子明指出 ，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，”王子明说，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。有助于减缓软骨退变；其次 ，并避免可能引发疼痛的动作 。王子明说：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，适度 、关节软骨本身没有血管 ，八段锦 、规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲、还能帮助形成稳定的肌肉记忆 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，运动能改善关节活动度 ，帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期 。
关节退行性改变目前还不能根治 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示，起到天然的镇痛作用 。
缓解期较为友好的运动包括平地走 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。分担体重和冲击力，髋关节屈曲时的压力 。改善功能 ，延缓僵硬；最后 ，既能减轻关节负重 ，可能增加膝关节 、久坐生活方式增多和运动损伤积累，发力不当造成的关节反复损伤；再次，肥胖 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。深蹲 、在缓解期 ，跪姿 、也带来了关节病变的年轻化 。应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，深度屈膝，”
一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，太极拳 、是不是就只能静养 、并非所有动作都适合关节炎患者 。进而能更好地稳定关节、随着人口老龄化 、若患者已存在明显关节疼痛 ，减少因姿势不良 、