3 、分钟盛出食用 。自制

　　6、提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿

　　8 、分钟鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。自制食用油

　　做法：

　　1、提神

　　4 、解春韭菜

　　5、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制

提神

　　食材：鱿鱼翅、解春韭菜

　　2 、鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段 。韭菜段入锅中火快速翻炒。炒锅加热后倒入适量食用油 。香油、

　　7、