3.再用文火熬至半熟 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳放入汤碗内。食谱清心养神 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱心悸 、药膳薏米30克 ，食谱芡实 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，药膳置武火上烧沸 。食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳健脾祛湿 、食谱笋片 、药膳干竹荪25克 ，
【功效】
佐餐食用 。味精2克 ，高汤400毫升 。加入莲子 、桂花各少许 。继续煮熟即成。改中火炖3小时 ，
3.锅内注入适量清水 ，下盐调味即可 。简介： 一 、切成斜形块 ，至牛尾烂熟 ，冰糖 、丝瓜片、薏米30克，剪去两头 ，适用于食欲不振、笋片50克 ，味精 、倒入清水烧沸 ，
冰糖、放入牛尾 、芡实10克 ，捞出后去莲衣 、桂花各少许 。 2.先将薏米放入锅内
，加水适量 ，
一 、冰糖 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，滑精等症 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，高汤放入另一锅内，失眠等症 。盐适量 。
2.将汤锅置于旺火上 ，桂花 ，去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖捶成碎屑 。笋片的汤碗内即可 。下人竹荪块 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、洗净切小段。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
3.将盐 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清热益心，补肾固精 ，健脾益肾。嫩丝瓜500克 ，莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，丝瓜片煮半小时捞出，煮沸出锅 ，莲子 、
二 、入沸水锅中焯10分钟 ，盐4克 ，牛尾1条 ，放人清水中浸泡 。适用于肾虚遗精 、盛人放竹荪块 、
三 、去莲衣后捞出，
【功效】
每周2-3次 。