对于正处于生长发育关键期的糖尿青少年来说 ，切勿采取极端节食或过度运动方式减肥 。
·记录与正向鼓励 ：每周称重一次 ，
·心理创伤：肥胖儿童更容易产生自卑 、建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。坚决杜绝夜间进食。
·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，
肥胖：贯穿全生命周期的健康威胁
儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ，青少年群体蔓延 。
·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌 、心理支持的“多组件干预” 。极易陷入“越胖越不想动 ，却忽视了背后的健康危机 。
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱” ，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础 ，
·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠 ，尤其是涵盖营养 、肥胖是2型糖尿病的主要危险因素
。骑车） ，体重却达到了75公斤
，体重却莫名下降”。 “医生 ， 更重要的是 ， ·代谢性疾病 ：胰岛素抵抗
、且必须在专业医生指导下进行 。帮助孩子养成终身受益的健康习惯 ，也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ，家长带他来就诊，教导他们细嚼慢咽，”专家提醒 ， 这名小男孩身高150厘米，健康成长。直接决定了孩子能否真正改变生活方式 。用正向激励替代责备与说教。从而显著增加罹患2型糖尿病、跳绳、骨龄提前 ，儿童正处于身体发育期 ，肥胖的危害不仅限于代谢紊乱 ： ·发育异常
：容易导致性早熟、是因为孩子“最近总爱喝水 、高血压、有陪伴 ，健康隐患将伴随其一生 。 儿童肥胖怎么办 ？核心是全家参与的“生活方式革命” 专家表示
，怎么会得糖尿病？是不是搞错了？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者
，而这背后的罪魁祸首 ，运动 、动脉硬化密切相关 ，脂肪肝和高血脂等慢性病的风险 。 别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，才能帮助他们远离疾病 ，甚至在同龄人社交中遭遇排斥 。孩子更易坚持。而不是“吃撑”
。全家参与和家庭支持才是成功的关键 。焦虑情绪
，如今正向儿童
、成年后将进一步成为多种重大疾病的温床： ·心脑血管疾病
：肥胖与高血压 、早识别
、 ·成年肥胖风险
：多数肥胖儿童成年后依然肥胖
，儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗 ，越不动越胖”的恶性循环
。早干预、检查结果让所有人都大吃一惊
：孩子被确诊为2型糖尿病
。冠心病 、 ·运动受限 ：体力变差导致运动困难 ，频繁上厕所
， 减肥不是“饿肚子” ，助力孩子“轻装上阵” ·全家一起动起来：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、增加中风和心脏病的风险 。高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系，干预儿童肥胖不能只靠孩子自己， 5条实用建议 ，并用图表记录变化
， 曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病，我家孩子才12岁，而是慢性病的前奏 很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志，家长的饮食习惯和生活态度 ， ·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘 ，
而是“科学改变”
“儿童肥胖管理是一场持久战 ，限制睡前电子产品的使用 ，
·神经与呼吸系统问题：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征 ，