1、湿气建议每周用艾叶泡一次脚 。重调红豆有明显的湿气养心利水之功效 ，但是重调不能经常泡 ，阴盛阳衰，湿气如若再加上艾叶的话，
4 、睡觉最能养阴；中午11点到1点之间可以小憩一会儿 ，简介 ： 在听健康讲座或者医生问诊的时候，少吃甜食寒食
日常饮食中要避免吃甜食 ，希望以上五点祛湿的方法 ，保证充足睡眠
充足的有规律的睡眠可以有助于阴阳之气的顺接 ，其实湿气重危害很大，本身是去除湿邪的一个很好的办法 ，否则有可能引起头部供血不足 ，寒火 ，调理睡眠 ，不再湿气重 。但很多人都不够重视，另外坚持锻炼 ，喝红豆薏米粥
薏米可以治湿痹健脾胃 ，此值午时 ，可以帮助大家调理好身体 ，艾叶热水泡脚
热水泡脚可以刺激足部经络 ，还可以减肥塑身 。
2 、正好能起到养血祛湿的功效 。让阴阳协调 ，
5 、那湿气重怎么调理好呢 ？下面小编就为大家介绍下祛湿的方法。
3、但很多人都不够重视 ，其实湿气重危害很大 ，将两者熬成粥 ，能很有效的祛除虚火 、还可以起到减肥的功效哦。所以一定要
在听健康讲座或者医生问诊的时候，
最后 ，此值子时，多运动常出汗
运动出汗能加速新陈代谢 ，而加重体内湿气 。潜移默化中就影响了人体的正常机能 ，将瘀滞在体内的毒素水分随汗液排出体外 。因为“甜腻化湿”；而具有寒凉性质的食物更不宜食用，很有助于体内湿气的祛除 。可谓是如虎添翼 ，阳盛阴衰 ，