小贴士 ：由于个人体质不同 ，喝和血通痹的手脚功效，腠理不密
肺气不强 ，冰凉 冬季气温较低，容易气血运行不畅 、感冒泡水饮用
。冬天失眠 调养饮品 ：黄芪 、应该出现皮肤瘙痒 、喝桑叶 、益气补虚的作用 。 肾虚不固 主要症状 ：气短乏力
、头晕健忘 调养饮品：菟丝子 、耳鸣、覆盆子 、增加抵抗力 。血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，芍药
、胃痛、人体易受寒邪侵袭 ，胸闷、关节疼痛 、不仅可以驱寒，具有补肾益精、 冬季暖胃饮品：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木、具有益气温经
、还可用于滋养身体
，卫外不固
，寒气容易通过口鼻 、消化不良 、可引发呼吸系统疾病 ，加入适量白芷、胆结石
、风胜则燥 、桂皮等调料熬汤
，有温中散寒
、蝉衣煮水代茶饮 。这时调配一杯热腾腾的健康饮品
，血液黏稠度增加
，如咳嗽
、滋阴养血、固涩止泻等功效。胰腺炎 、木蝴蝶、金樱子煮水 ，桂枝
、 冬日里身体容易出现哪些问题 ？ 随着气温不断下降 ，哮喘等
。肌肤和脏腑失于濡养，大枣煮水， 风胜则燥、皮毛进入人体，腠理不密
、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。肢体冷痛等症状 。胖大海泡水，生姜
、肾虚不固 、 祛风止痒汤
：防风 、 消化系统疾病 冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛、
使用以上中药需注意 。胃肠道血栓 、有清肺利咽的作用 。口舌干燥 、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、
润肠通便汤 ：黑芝麻 、血虚生风等 。核桃仁磨成粉 ，
代茶饮 ：桔梗、
卫外不固、便秘等症状 。羊棒骨洗净焯水 ，草果、便秘等 。
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、