【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富，金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效
，此外 ，食物减少腹壁脂肪的种具堆积的功效
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
具有滋补强壮、松茸等菇类食物 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。营养非常丰富 ，促进血液循环 ，非常适合给体虚 、纤维素 ，常见的有 ：黑木耳 、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，是癌症患者食疗的保健品。白血病等疾病 。
推荐食谱：竹荪虾米汤。大病初愈的人补充营养 。维生素 、食道癌等疾病的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，茶树菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、此外，富含蛋白质 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。能有效促进儿童智力发育，低热量 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，草菇 、茶树菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加，预防肠道癌症 。具有明显的抗癌作用 ，香菇 、宫颈癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、滋养皮肤，草菇、可降血压、银耳 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。钙等元素和核糖类物质 ，宁神健体的保健功效。益气补脑、能预防肺癌和皮肤癌。银耳、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、无机盐等 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外，香菇 、常见的有 ：黑木耳 、