【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，从而引起贫血。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。才有利于健康养生 。喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶
健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。而且茶水容易变质 ，一般来说 ，饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃。还会损害肠胃功能 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，否则会影响睡眠的质量 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，消化不全面的情况 ，尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。下午3-4点喝茶 。