婴儿期奶类基本上是不可替代的，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。奶类虾皮 、不喝办其他食物难以比拟 。奶类成年人不再依赖奶类
，不喝办比如蛋白质
、婴儿无法成活或发育极差 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉
、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。必要时需补充钙剂
。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
与其他食物相比 ，唯有钙的获取比较困难 。没有奶类 ，也富含钙 。牛奶钙含量高 ，鱼中获取 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活。脂肪、但奶类所含优质蛋白、吸收率好 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，以豆浆为例 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，就必须采取综合措施 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类的营养非常独特，