【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。健康养生宜每日早上10点 ，尽量避免睡前喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，
因此 ，消化不全面的情况，造成消化不良 、不但不能促进消化 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质。因为茶垢中含有致癌物质。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。要养成勤洗茶杯的习惯 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，