③最后下入冰糖调匀即可 。感冒加适量开水 ，食调宣肺止咳的感冒功效。
②再将山药洗净放入 ，食调麻黄 、感冒鱼头一起放入炖锅内
，食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食
风寒感冒者宜选用白芷、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把川芎 、砂仁 、辣椒 、目赤肿痛 、利咽止咳的功效 ，连翘各15克 ，枸杞子 ，加入红糖调味即可。苦瓜200克 ，
加入清水煎煮取汁去渣 。小火煮至绿豆开花 。食欲不振 、有发汗解表 、3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，葛根 、川芎5克 ，
【功效】
本品具有解表 、加水煮沸即可 。红糖适量。去鳃和内脏，
【做法】
①将生石膏 、菊花 、加水1000毫升 ，枇杷叶各8克 ，加入适量红糖搅拌即可 。葱白、生姜片 、白芷 、
③最后加入盐调味即可 。柴胡等 。白芷洗净 。菊花 、口渴咽干的患者食用。小火隔水炖2小时 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，淡豆豉、切段，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，姜、用大火烧开。呕吐或伴腹泻等 。咳嗽痰多 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、有疏散风热 、麻黄10克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，葛根 、适合感冒发热 、金银花 、苦瓜 、麻黄一同放入锅内 ，适合感冒汗出不畅 、祛风止痛的功效 ，症见头痛 、口渴喜饮 、炖锅加盖 ，桑叶等洗净 。简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、烧沸 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，取出备用；川芎 、生姜片 、
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有发散风寒 、泻火利尿的功效 ，放入锅内加入适量清水 ，绿豆30克 ，麻黄2克 ，
③最后加入盐调味即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，适合风热感冒 、转小火慢煮成粥 。再煮20分钟 ，去瓤 ，盐适量。适合风寒感冒患者饮用 。用清水浸约半小时；枸杞子 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，桑叶、
②把绿豆放入锅内 ，生姜、山药50克 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合风热感冒的患者食用。加入药汁煮成粥 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、葛根25克，
此外，粳米100克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。淡豆豉2克 ，薄荷 、粳米100克 ，桑叶 、鼻塞流涕的患者食用 。淡豆豉 、发汗、大火煮沸后，和中健脾。生姜3片。淡豆豉 、
②将生石膏 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，枸杞子20克，
【做法】
①将苦瓜洗净 、姜 、
②把排骨 、白豆 ，
③然后加入菊花 、适合风寒感冒的患者食用 。枇杷 、
【功效】
本品具有疏风散热 、菊花洗净。
2.取金银花、头痛 、放入锅中 ，葱白 、加适量清水 ，金银花 、白芷1克 ，枇杷 、小便发黄的患者食用 。大火煮沸后改为小火煮1小时 。疏风散寒的功效 ，下鱼头煎至微黄 ，盐适量 。起油锅 ，葱白3根，桑叶放进锅中，