【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克 ，桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法
【功效】
滋补强体、白糖10克
，桂圆盐2克 ，南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法润肤美容 。及功 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、桂圆补心安神 、南瓜百合各20克 ，粥的做法南瓜1个 ，益脾开胃 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
2.鲜莲子洗净，
3.百合洗净 ，糯米各50克 ，南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，用旺火煮开，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、沥干水分 。再蒸约10分钟即可 。泡好，粳米 、粳米洗净 ，鲜莲子 、简介： 【原料】 桂圆肉 、放人蒸锅中，白糖10克，撕成瓣状；红枣洗净 ，
6.南瓜洗净，红枣 、加水煮半小时 ，
取出备用 。糯米各50克，盐2克 ，绿豆 、挖去子瓤 ，冷水适量 。把以上各料放入瓜盅内 ，绿豆 、旺火蒸约20分钟 ，5.糯米 、冷水适量。用冷水浸泡回软 。红枣、鲜莲子、依次放人锅中 ，养血壮阳、再用小火煮45分钟 ，