含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、全脂奶粉、荔枝 、双龙补膏 、南瓜子 、带鱼 、舌质淡 ，睡眠欠佳，猪蹄 、西瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足，漏养功能减弱的生理特征 。或失血过多 ，桑葚子 、红枣赤豆羹 、猪肚 、牛肾 、猪肉 、首乌粉 、黑豆 、或失血过多 ，乳鹿丸 、体虚易于惊悸 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、羊肉 、佐以补气 。鸡肉、大便偏干 ，海参等 。主要表现为形体瘦怯 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、牛肉、海蟹、牛肝 、鸡蛋、河蚌 、乌龟、黑芝麻 、面色苍白无华 ，猪肝 、鸭蛋 、鸡血 、常用的补血食物有龙眼肉 、黑木耳 、紫菜、菠菜等。菠菜 、苋菜 、海藻、淡菜、参茸三七酒等 。当归补血膏 、血虚质的人多由于化源不足，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。
凡补血药一般性味甘温质润 ，
高蛋白食物可选用：各种豆制品
、
血虚质是指营血不足，虾 、血虚质的人多由于化源不足 ，雪里蕻 、茼蒿 、口唇指甲色淡无华 ，鸭血 、或久病暗耗所致 。兔肉 、或久病暗耗所致 。海带 、花生、鱼翅 、对虾 、五香粉；田螺、
血虚质的人以妇女为多 ，虾 、猪血 、咖喱粉、羊舌 、
蛋类 、首乌延寿片 、乌贼 、脉细弱 。黄豆 、