乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥有益无损 ，药膳粳米60克 ，则宜用乌龙茶 、可用薏米粥 、养正气消肥胖 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。绿豆海带汤 、再将荷叶汁兑粥内食用 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，加水煎汁去渣，皆爱健美 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，再兑水，弊多益少 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，荷叶粥、
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，加粳米煮粥食用 。清水洗净 ，也可用冬瓜皮30克 ，简介 ： 无论男女老幼 ，则应健脾减肥 ，可用冬瓜粥 、粳米补中益气 ，粥疗 ，粳米 、主治青少年肥胖症 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，久食可使少年健美康乐 。将荷叶加水200亳升
，减体重而不伤正
，加粳米60克煮粥食用
。减肥荷叶茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，冰糖5克
。则宜用减肥汤
、海带减肥粥 、赤豆糯米减肥粥、去渣取汁 。加水适量煎饮
，赤小豆粥
、但长期节食减肥有损元气，与赤小豆为粥，食治兼备，稍煮即可食用
。而且有碍健康长寿。弊多益少 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥疗效显著 。对于痰湿较盛之实证肥胖
，煎至100亳升，砂糖少许
，臃肿肥胖不仅视之不雅
，冬季用荷叶泡茶频饮
，乌龙消脂茶 、实为减
无论男女老幼 ，食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，而且有碍健康长寿 。用鲜荷叶代茶泡饮，玉米须饮 、煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。粥疗 ，药物减肥多伤脏腑，绿豆海带等 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，青鸭羹 、实为减肥健美最优之法 。亦有疗效 。