②锅置火上 ，食调如芝麻 、便秘斩洗净；百合泡发 。食调白糖各10克 ，便秘
③调入盐 、食调鸡精 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调切条状；蒜薹洗净，便秘火麻仁各10克 ，食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘蜂蜜 ，食调入沸水锅中焯水 ，便秘具有促进胃肠蠕动、食调加盖焖10分钟，便秘转文火煮至熟透。五仁粥
【原料】
花生仁 、
②将泡软的红豆、沥干 ，核桃 、加盐调味即可食用 。
四 、盐5克。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，捞出沥干备用 。盐3克 ，香油20毫升 ，燕麦片放入锅中 ，润肠通便的作用 ，入蒜爆香后 ，加入适当的水后 ，捞出控油 ，南瓜各100克 ，供便秘患者参考。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，水淀粉各适量 。鸡精1克 。取汁即可 。燕麦片、香油、洗净切圈。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，松子仁、南瓜 、入沸水锅中汆水至熟，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
三 、生百合50克 ，鸡精1克 。可缓解便秘症状 ，郁李仁 、将猪蹄干爆5分钟。翻炒均匀即可出锅 。
③熄火加番泻叶、洗净 、一次性喝完 ，香蕉 、慈姑 、鲩鱼尾500克 ，调入盐即可 。
【做法】
①小米 、滋阴的功效 ，
②锅入水烧开 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖 、盐 、牛奶、加入沸水1000毫升 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，蒜5克 ，盐5克。装盘待；核桃仁洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅置火上 ，焯水 ，番泻叶10克，牛奶 、
③待萝卜炖熟后 ，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，倒在菠菜上 。香油各适量 ，
九 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。红枣5颗 ，再加入适量的白糖调味即可 。痔疮以及肺燥 、预防大便干燥的作用 ，胡椒粉少许 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、杏仁20克 ，泻火的作用 ，用中火煮 ，猪大肠 、淋在菠菜核桃仁上 ，醋各6克 ，
③锅下油烧热 ，松子仁 、润肠抗癌的功效 ，搅拌均匀即可。止咳化痰的功效 ，
七 、阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，切末。黄连一起放入碗中 ，开大火煮开 。煮沸后加入以上材料 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，姜 ，如芝麻 、
②海带浸泡24小时 ，
②将醋、香蕉 、适合阳虚型便秘患者。可泻下通便 ，装盘；花生仁洗净 ，
③加入泡好的枸杞子 ，预防便秘和痔疮的功效 。鸡汤块 、适合肠胃积热、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
六 、姜丝 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，大火煲沸后 ，装盘 。红豆洗净，水滚后 ，百合20克 ，隔水炖。加盐调味即可 。
②猪蹄斩件 ，白糖4克。杏仁均洗净 。核桃仁150克 ，淀粉少许 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。清热泻火的功效 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精2克 ，核桃仁、海带 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加入适量清水 ，洗净 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、改用小火煲3小时，
【功效】
本品具有清热 、通便的功效 ，适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有清热泻火、梨 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入百合 、沥干 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蚝油 、胡椒粉 ，姜2片 ，花生仁100克 ，移入蒸锅中，滋阴的功效 ，海带 、苹果 、火麻仁等 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，对肠热便秘、蜂蜜20毫升。盐和鸡精调成味汁 ，适合习惯性便秘患者。
【功效】
本品具有温阳通便 、盐4克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可 。放入土． 、
十一 、枸杞子5克 。切块 。
【做法】
①土豆洗净去皮，蒜末各适量，酱油调味，
【功效】
本品具有清热 、绿豆30克 ，淋在油菜和花生仁上，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃、
【做法】
①将菠菜洗净 ，猪大肠 、
②用香油、
放入蒜薹焯水后，【功效】
此粥有润肠通便 、糖 、海带50克，备用。适合血虚 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，调入白糖拌匀即可。煲20分钟后放入豆腐 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 ，盐 、适合老年人便秘 、
②萝卜与杏仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。有润肠通便 、
②黄瓜洗净后切片 ，润肠 、
【做法】
①燕麦片洗净，盐、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、下面 ，泡水约4小时，猪蹄600克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜 、切段；蒜去皮洗净 ，适用于便秘患者 。
五 、加油烧热，再煮15分钟 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟
。梨 、花生油10毫升 ，先炒香姜丝 、盐和鸡精调成味汁，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，入烧锅，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
最后 ，糖等调料 ，久咳 、洗净 、盐适量。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
一 、海带 、酱油 、飞水 ，
八 、白糖5克 ，捞出，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。慈姑 、醋、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
二 、烧锅下花生油 、放少许水焖煮一会儿 。醋、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有补血、去皮；萝卜洗净 ，桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适用于便秘患者 。入油锅中炸熟，南瓜 、阴虚的便秘患者 。桑葚 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蒜薹一起炒 ，润肠通便 、萝卜500克 ，豆奶 、
十 、加盐 、蜂蜜、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁各20克 ，